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14/09/2018 5:08 PM
Superset breve per addominali

Da ripetere 2-3 volte :
1.sollevamento del corpo - 20 volte
2.sollevamento delle gambe - 20 volte
3.plank laterale in dinamica -20 volte per ogni lato
4.plank statica verso il basso - 60 secondi
5.plank statica verso l'alto - 60 secondi
6.plank statica laterale - 60 secondi per ogni lato

ti meriti un bel corpo e lo otterrai

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